Українська
Стрес, образи, негативні думки, конфлікти НЕ Є БЕЗПОСЕРЕДНІМИ ПРИЧИНАМИ виникнення онкологічного захворювання. Тому не займайтеся самоїдством. Хвороба може прийти до будь-кого, в будь – який час і в будь-якому віці.
Не замикайтеся у собі та хворобі. Шукайте підтримку та допомогу серед ваших рідних, друзів, знайомих, серед пацієнтських організацій, в групах взаємодопомоги.
Лікування та одужання – важлива частина вашої особистої роботи, яка потребує часу, зусиль та вашого терпіння.
Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження.
Зосередьтеся на теперішньому етапі лікування, не забігаючи наперед.
Не займайтеся самолікуванням.
Часто людина немає бажання обговорювати свій онкологічний діагноз з іншими людьми, навіть близькими. Це нормально. Не бійтеся говорити «ні» занадто допитливм людям.
Не намагайтеся приміряти на себе проблеми людей із таким же діагнозом. Всі випадки й організми абсолютно різні, навіть якщо діагноз один і той же.
Не кожен здатний на підтримку, але дайте знати тим людям які хочуть вас підтримати, як вони це можуть зробити.
Шукайте свій життєвий ресурс у повсякденних приємних дрібницях – сонячний день, тепла філіжанка кави, лапатий сніг за вікном, проведення часу зі своєю сім’єю, друзями, своїми домашніми улюбленцями, піші прогулянки на природі, йога, фізична активність, улюблена робота та інше – все що може принести вам задоволення.
Природньо, що на тлі онкологічного діагнозу виникають негативні думки та емоції. Періоди гарного емоційного стану можуть змінюватися поганим, і це нормально.
Але якщо у вас виникає:
- надмірна тривога та страх, дратівливість, пригнічений настрій;
- відчуваєте себе невпевненим, безпорадним, втрачаєте віру в себе;
- виникають непорозуміння з рідними, оточенням;
- труднощі пов’язані зі статевим життям;
- втрачається зацікавленість у будь-чому;
- переживання у сприйнятті свого зовнішнього вигляду, тіла, ви можете звертнутися за допомогою до психолога.
Психолог допоможе навчитися справлятися з різними стресовими ситуаціями, повірити у свої сили, знайти свої життєві ресурси. Розмова з психологом є КОНФІДЕНЦІЙНОЮ!
Матеріал підготовлено Ігорем Прошукало, клінічний психолог
Автор матеріалу
